do pracy

[...] zbadania hormonów jak w PL , dlatego też wskoczyłem na dłuższy cykl i dopiero na koniec pojadę do PL zrobić badania i porządny/długi odblok. Waga może poleciała od pracy fizycznej ale co przerwe (2 godziny) wlatuje 100g ryżu i 200g kuraka . Zobaczymy co dalej będzie bo jednak nasłuchałem się tyle dobrego o trenie że złudnie łudzę się że [...]

za godz do roboty,a po pracy o 22 odrazu na balety\-)

Kaszmirko u nas nareszcie slonecznie. Dzis ma byc 27stopni8-) tylko, ze siedze do 15.00 w pracy:-( ale w weekend to na sloncu ile sie da. Z lataniem to nie mam problemu choc, czasami roznie znosze. Raz lepiej raz gorzej. To chyba zalezy w jakie turbulencje sie wpada. Czasami mniej potrzesie:-) Jak zakupie jakis olej z wiesia to Ci dam linka. Bede [...]

[...] impreza się rozwinie i będzie kilkudniową Dobrze by było żeby powstał kalendarz imprez w wyciskaniu wielokrotnym. Na pewno wzrosła by frekwencja i poziom na zawodach. Flacha nie bądź pesymistą, może dojdziesz do finału. Pamiętaj, że oprócz cięzkiej pracy to również zabawa i możliwość wymiany doświadczeń, jak to mówią - podróże kształcą pozdro

Czy znana jest już dokładna data zawodów. Bo narazie wiadomo ze w maju i ze w czwartek, prosilbym o konkretna date. Chcialbym wiedziec kiedy mam wziasc wolne w pracy. No i jak ustawic ostatnie przygotowanie do zawodów.

[...] ) To Rudy Lis jeszcze istnieje??Byłam tam kilka lat temu jak niedaleko pracowałam,ale to była taka mała knajpka z różnym towarzystwe.Średnio to wspominam bo poszłam po pracy z kolegami i jeden się upił i trafiło mi się (a byłam z siostrą )odprowadzanie go do domu bo zaczął się stawiać do jakiegoś gości którego pomylił sobie z jakimś swoim [...]

yo pierwszy dzien w pracy minal mi za***iscie myslalem ze pojde na hale gdzie zimno i syf zeby sprzatac a tam tylko drugiego typa wyslal ze stazu a mnie do kompow uczyc sie testowac urzadzenia co inni skrecaja, ogolem wypas hrrr all mi do przodu idzie jeee

Co do dziennika; swój "cel" powinnam osiągnąć do czerwca 2014 %-) w hu.j pracy /-)_

Kurczak był upieczony jak wróciłem po pracy, więc miałem niespodziankę akurat 8-) Resztę składników kupiłem wracając do domu, wszystko zmiąchałem w miednicy :)) i położywszy się na kanapie przed TV wszamałem. Coś tam jeszcze zawsze w domu mam w zapasie, więc dorzucam do miski. Warzywka, pestki dyni, vinaigrette czosnkowy, trochę pieczonego [...]

[...] A co z cukrem, ograniczyć ile się da? często jest też tak że jak za dużo zjem to od nadmiaru energii nie mogłem spać i mimo tego że trening przed snem, da mi rano i w pracy w kość, to muszę go zrobić inaczej nie usne:) np. w niedziele.... Dobranoc, dzięki za konkretną odpowiedz, licze na dalszą pomoc:) Zmieniony przez - Vladimir The Beast [...]

"ROZUMIESZ MNIE JUZ ? " Tak rozumiem. TO DOBRZE ----------------- Ile ten vitaral kosztuje i na ile średnio Ci starcza ? VITARAL KOSZTUJE ODPOWIEDNIO OK.16ZL ZA OPAKOWANIE 60TAB. I OK.9ZL/30TABLETEK BIORE JEDNA NA DZIEN PO PIERWSZYM POSILKU OPROCZ TGEO SUPLEMENTACJA U MNIE TO DODATKOWO MAGNEZ I CYNK ORAZ A+C+E+KOMPLEKS VIT.B NIC [...]

[...] znajomych wpuszczam jak chce a tak to tepic trzeba i to samo powinno byc w pl korwa bo trzeba byc prze***em zeby isc w drelichach adidasa do night clubu albo strip clubu wykazalem sie w pracy to mnie awansowlali 21 f na godz moglbym ***ac tak z 60 godz w tyg za rok zwijam i tak po***any kraj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 23:11:12

[...] grożący łapą do kamery jak jakiś ***** (np HempGru), kreują się na mieszkańców getta, że ciężkie życie itp, a żaden szkoły porządnej nie skończył, siedzi na ławce zamiast pracy poszukać, pluje na chodnik i zaczepia ludzi i chciałby z miejsca dostać 10 tys na miesiąc, takiego *****a nikt nie zatrudni jak toto się zachować i ubrać nawet nie umie [...]

coś za coś dobra koniec ciężkiej pracy na dziś jade do domu

Rakhu1 jaj Ci nie odmroziło? Uważaj żebyś się nie rozchorował. Dobra pora iść się ogolić, umyć buty i niestety kolejny ciężki tydzień mnie czeka. Wam jak i sobie życzę powodzenia i na studiach, szkole i pracy bo nikt nie ma łatwo pewnie . Dobranoc i do usłyszenia

[...] o teoretycznym odrabianiu 100 godz. społecznie. Człowiek po kursie szedł odrazu na głęboką wode (w moim przypadku Jarosławiec) i uczył się na plaży fachu.W ciągu 1 tygodnia pracy nauczyłem się więcej niż przez 5cio miesięczny kurs.3 dnia już płynełem po dzieciaka na szelkach a po 1 tygodniu sam kompałem kolonie.Po odrobieniu 100godz społecznie [...]

Jeszcze duzo pracy, a i dieta nie jest "lajtowa". Duzo wachan nastrojow, sily, itd. Wszystkie te wady diety niszczy moja motywacja do osiagniecia wymarzonej na te wakacje sylwetki :). 3majcie kciuki, mam jeszcze 30 dni do wyjazdu do wloch !!

[...] Skakanka Oczywiście nadal jem jak biedroneczka. Nie mam czasu jeść więcej. Rano za cholerę nie mam apetytu (powiedziałbym naturalny IF), a później posiłek podczas przerwy w pracy o 11. - 200 g gryki gotowanej z kapustą - hummus 180 g - tofu ok. 220 g - 2 surowe papryki Później dopiero po treningu: - 250 g makaron pełnoziarnisty pszeniczny - [...]

Dokladnie, przy takim stylu zycia pracy etc trenowac i trzymac wszystko na 100% jest bardzo ciezko. Moze byc tak, ze po cykly szybko wrocisz do puktu wyjscia. Chociaz nikt nie mowi, ze Ci sei nie uda :-) Bylo tutaj moze i nadal jest kilku chlopakow przy pracy fizycznej laczyli jedno z drugim i forme mieli na 5+

[...] poprzecznemu naczyń krwionośnych. Krew transportuje ze sobą tlen, glikogen, aminokwasy, kreatynę i inne niezbędne składniki pokarmowe, które zabezpieczają energetykę pracy włókien mięśniowych co powoduje zwiększenie wydolności mięsni. Objawia się to na treningu w postaci nie tylko zwiększonej siły ale tez wytrzymałości tlenowej, na [...]